Återhämtande och lugnande

Yin yogan är en blandning mellan kinesisk medicin och mindfulness och är en lugn form av yoga där vi stannar i våra ställningar upp till fem minuter. Yin yogan ger dig förutsättningar för att komma ner i varv och låta din kropp få vila samtidigt som du ger den kärlek i form av att den får sträcka ut sin bindväv, leder och ligament inne i kroppen.

I yin yogan anpassas alla positioner efter just dina förutsättningar vilket gör att alla oavsett förutsättningar kan utöva Yin yoga. I denna yogaform pressar vi oss inte alls och stannar upp direkt när vi möter vårt motstånd. Här handlar det inte om att gå till ytterlägen utan om att lyssna in och slappna av och låta kroppen, andetaget och tiden göra jobbet. Det ska inte göra ont, då tar du hjälp av bolster filtar och kuddar för att underlätta för din kropp så den kan komma ner i varv och kännas behaglig.

Yin yogans effekter på kroppen

Hjälper dig som är stel att få mer rörlighet

Mjukar upp din bindväv, leder och ligament

Förbättrar ditt energiflöde vilket gör att du upplever dig piggare

Hjälper mot smärtproblematik

Hjälper oss att släppa på tankar och landa i vår kropp

Kopplar på vårt parasympatiska nervsystem som ger oss återhämtning och vila